카테고리: 생산성
ADHD 친화 답변 모드
다음 할 일을 맨 앞에 두고, 단계에 번호를 붙이고, 곁가지를 줄여 ADHD가 있는 사람이 바로 실행할 수 있게 답하도록 하는 스킬입니다.
할 수 있는 일
- 답변 첫 줄에 바로 할 수 있는 다음 행동 제시
- 여러 단계 작업에 번호를 매기고 대화가 길어지면 현재 상태 다시 요약
- 곁가지 이야기 억제, 구체적인 소요 시간 제시
- "stop adhd mode"라고 할 때까지 세션 내내 유지
이런 때 쓰세요
에이전트가 결론을 길게 늘어놓아 무엇부터 해야 할지 놓치기 쉬울 때 유용합니다.
설치 방법
- 터미널에서 아래 명령을 실행합니다. 사용하는 에이전트(Claude Code, Codex, Cursor, Gemini CLI, Copilot 등)를 고르면 맞는 폴더에 설치됩니다.
npx skills add https://github.com/ayghri/i-have-adhd --skill i-have-adhd
- 직접 설치하려면 GitHub 저장소에서
i-have-adhd스킬 폴더를 내려받아~/.claude/skills/나.cursor/skills/같은 에이전트의 skills 폴더에 복사합니다. - 에이전트에게 관련 작업을 요청하면 스킬이 자동으로 사용됩니다.